Nos Cours

PILATES

Description

La méthode pilates,  vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvement exécutés debout et au sol.

Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne.

Cette méthode permet d'améliorer le rendement musculaire et d'équilibrer la musculature.

Les objectifs

Créer un équilibre dans le corps en se concentrant sur les régions de l'abdomen, du bassin, et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du martien.

La séance se termine par des étirements et 5 minutes de relaxation.

CIRCUIT PILATES

Description

Le cours est construit sous forme de circuit.

Chaque personne réalisé son atelier et avance d'exercice en exercice, avec des accessoires comme :

Tapis, Rouleau, Ballon, Cercle, Élastique...

Les objectifs

Différents exercices de pilâtes sont reproduit ici, avec les mêmes objectifs qu'un cours traditionnel. La séance se termine sur des étirements.

planning danse feeling dance château-thierry

HATHA YOGA IYENGAR

Description

Ensemble de mouvements et poses

 

Principes et bienfaits
- Physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale etc..

- Psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien du stress

- Spirituels

Pour qui ?

Pour tous ! Et pas uniquement que les femmes ou retraitées :)

 

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STREET DANCE (enfants / ados / adultes)

Description

Cours dynamique pour danser comme dans les clips actuels (Justin Timberlake, Usher, Shakira, Tal....)
C'est un métissage de toute les danses dites « debout ». La Street Dance est un cours pour les personnes qui souhaitent aborder la danse de manière ludique.

 

Principe et bienfaits
- Apprenez à exécuter des mouvements stylisés, dynamiques et sensuels sur des musiques actuelles au style musical très varié

Cours plus féminin que masculin mais peut se danser par des garçons sans problème !

 

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HIP HOP (enfants / ados / adultes)

Description

Le HIP-HOP est issu d'un mouvement culturel et artistique né aux Etats-Unis dans les années 70. Il se décline en deux grandes familles :
- Le B-Boying (BreakDance en France)
Rapport quasi permanent des mains et des pieds avec le sol. Les figures sont physiques et acrobatiques, et peuvent rappeler certains mouvements issus de la Capoeira ou de la gymnastique au sol.
- La danse debout et ses disciplines comme le Locking / Popping / Hip-Hop / NewStyle en France / House Dance / Krump)

L'utilisation de toutes ces disciplines constitue la base de l’enseignement de Loïc, professeur de Hip-Hop.

 

Principe et bienfaits
- Le but de Loïc est de faire de ses élèves de meilleurs danseurs qu'en début d'année en leur faisant découvrir un maximum de facettes de cette danse, et en les sensibilisant à cette culture, entre approche "freestyle" (travail technique individuelle) et constructions "chorégraphiques"
S’adresse aux filles comme aux garçons !

 

STREET TALONS

Description

Le Dtreet Dance talons est un style reprenant des pas de bases du Street Dance mélangeant Modern Jazz et Hip-Hop, son énergie, son dynamisme ainsi que sa musicalité mais un peu plus accès sur la féminité avec des mouvements plus girly et sur talons (ou pas).

 

Débutants, inter ou avancés, venez profiter d’un cours technique , dynamique et varié , et prendre du plaisir tout en développant votre féminité !

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BACHATA

Description

Originaire de la République Dominicaine, la Bachata est une danse qui puise sa saveur dans le romantisme et la mélancolie. Bien que très riche, elle se caractérise par des pas de base et des figures simples, la rendant ainsi facilement abordable et accessible à tous.

 

 

Principe

Beaucoup plus axée sur le ressenti que sur la technique, ce sont les mouvements sensuels du corps et la connexion entre les danseurs qui donnent alors tout son caractère à cette danse.

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LADY STYLING

Description

Le Lady Styling permet d'explorer les pas de base de la Salsa, de la Bachata, etc. en mettant l'accent sur le style, la grâce et la coordination des mouvements.

Il permet d'approfondir les techniques gestuelles qui mettent en valeur la féminité et d'améliorer la qualité de l'interprétation de la danse.

Principe

Ce travail se concentre sur les ports de bras, la finition des mains et des doigts, les ports de tête, les mouvements de bassin et de buste, et plus généralement sur la coordination esthétique de toutes les parties du corps.

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ZUMBA

Description

Cette discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness arrivée de Colombie il y a quelques années, est rapidement devenue l’une des activités favorites des Françaises.

Associant des rythmes endiablés à des pas de danse
chorégraphiés, ce sport est très complet.

Les chorégraphies sont détaillées pas à pas par le
professeur, pas besoin d’avoir fait le conservatoire pour faire un cours de Zumba. Et puis dans cette activité, l’essentiel n’est pas de suivre précisément les mouvements, mais de se « lâcher ». Essayez de ne pas penser au jugement de votre voisine, et éclatez-vous !

 

 

Principe
- Enchaînement rythmés en musique de 45 minutes
- S’inspire des danses latines : salsa, merengue, samba, mambo...

 

 

BIenfaits

- Travail cardio vasculaire du aux enchaînements
dynamiques
- Travail de la souplesse, grâce aux déhanchés que les danses latines exigent
- Sollicitation des cuisses, fesses, ventre, bras…
- Apports psychologiques, grâce à la musique, la
convivialité et le lâcher-prise (chassez le stress !)
- Sollicitation de la mémoire

 

 

Dépense énergétique

Permet de dépenser 500 calories/cours